☆体にいいこと　はじめましょう☆

朝の目覚めにコップ一杯のお水を！！！

 人は寝ている間にたくさんの汗をかき、目覚めたときには水分不足の状態です。

失った水分を補給する為に朝起きたらまず1杯の水を飲みましょう

目覚めの1杯にはいろいろな効果があります。

起きてすぐ水を飲むことで自律神経の切り替えがスムーズに行われ

スッキリと目覚められます(^^)/

また、水が体に入るとよい刺激となって胃や腸の運動が活発になります。

便意が促され便秘の解消にもつながります。

冷たい水は体を冷やしてしまうので、常温の水や白湯を飲むのがおススメです

起きてすぐに飲む水は体にとってはいいことばかり！

毎朝の習慣として取り入れられるといいと思います。